2020.0501
決めた入浴🛀4日目
習慣つけていくと
いやでもしないとってなるよね。
ノルマ→習慣→日常の当たり前
この数日での変化は
21時ごろと設定したことに関係あるのか
わからんけど、12時には自然に眠くなった。
お酒飲まずとも✋あと、風呂で汗かくようになってから、代謝が少し良くなった気がする。
普段のテレビ見てる時にも
ポカポカしてきたり
なる時は震えるほど寒かったのが
靴下脱ぎたくなるほど暑くなったり
朝起きてねあせかいだりね。
それにプラス
汁物に生姜を足したり
まあ禁酒はなんだかんだ
飲んだりしてます😅が、、
飲み方が変わり早い時間に夕食を済ます目標の時間に飲んで、入浴終わりにはリセットできるような気持ちで✋
筋肉
体力
とりあえず
パワーの付け方を
鍛えたい。
食事は
ざるそば
納豆
キムチ
です！！
明日は夏っぽくなるのかなー
実家徒歩
またしようかなー🚶♂️
疲れたから初の腹巻きは
明日にでも、、かな。
