決めた入浴4日目 習慣つけていくと いやでもしないとってなるよね。 ノルマ→習慣→日常の当たり前 この数日での変化は 21時ごろと設定したことに関係あるのか わからんけど、12時には自然に眠くなった。 お酒飲まずとも✋あと、風呂で汗かくようになってから、…
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